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寝坊は健康に悪影響を与える可能性もありますか？また、推奨されている1泊7〜9時間の睡眠をとっていても、まだ疲れている場合は、何か別の兆候ですか？これが専門家の言うことです。

穏やかな瞑想、周囲の騒音、またはまろやかな就寝時の話を探しているかどうかにかかわらず、ここにあなたを落ち着かせ、無意味に退屈させ、そしてあなたが眠りに落ちるときにエピソードの途中であなたを失うために作成された心地よい睡眠ポッドキャストの実行リストがあります。

コロナウイルスのパンデミックから最近の警察の暴力行為、それに続く人種的不公正に関するデモまで、不安は全国でかつてないほど高くなっています。奇妙な夢を見たり、睡眠に問題があったりした場合は、何人かの専門家に相談して、より良い睡眠をとるために知っておくべきことを見つけました。

新しい研究では、昼寝と糖尿病の関連性が明らかになっています。

加重毛布は、不安を和らげ、睡眠を助けるためにディープタッチプレッシャーを使用しています。 Gravity、Bearaby、Baloo、Casperなどのブランドから最高の加重毛布を購入してください。

眠れない？ここでは、睡眠の専門家による6つの睡眠促進テクニックを使用して、すばやく簡単に眠りにつく方法と、落ち着いて眠りにつくのに役立つ就寝時のルーチンを作成する方法を説明します。

毎晩7時間以上眠っていない場合は、気付いているかどうかに関係なく、おそらく人生のほ​​ぼすべての側面に影響を及ぼしています。ここに、あなたが睡眠不足になっているという微妙で明白なすべての兆候があります。

顧客のレビューによると、これらは首の痛みを予防および緩和するのに最適な枕であるため、ぐっすりと眠り、安らぎと痛みのない気分で目覚めることができます。

以前により多くのアルコールを飲むと、睡眠が少なくなることがよくあります。飲酒が十分な睡眠をとるチャンスを台無しにする可能性がある5つの方法があります。

結論は次のとおりです。どのくらい気分が良くなりますか？

専門家は、あなたが疲れているという警告サインと、エネルギーを取り戻す簡単な方法を共有しています。

月曜日を軽蔑するさらに別の理由。

3つの一般的な睡眠ノイズ（ホワイトノイズ、ピンクノイズ、ブラウンノイズ）の違いに加えて、より良い睡眠のためにサウンドマシンを選択する方法を学びます。ホワイトノイズはすべての人に適しているわけではなく、あなたが思っている睡眠ノイズでさえないかもしれません。現在ホワイトノイズマシンとして知られている場合でも、ピンクノイズマシンやブラウンノイズマシンの方が人気がある場合があります。

最近の調査によると、目覚ましなしで目覚める人は、目覚ましが必要な人よりも前向きで、生産的で、健康的です。

あなたは毎朝不機嫌そうに目覚めますか？この問題は責任があるかもしれません。

新しい研究によると、驚くほど多くの大人が二日酔い以上の気分で目覚めます。いいえ、二日酔いの別名ではありません。

ヒント：それはあなたの愛の生活と関係があります。

時差ぼけは、日中は疲れ果て、夜は目を覚まし続ける可能性があります。何千マイルも離れているときに時差ぼけと戦う方法は次のとおりです。

いずれにせよ、あなたは目を覚ましているのですが、1つはあなたをより早く眠らせる可能性が高くなります。

Slumber Cloudの枕カバーは、NASAテクノロジーを使用して、夜間の気温を自動的に調整し、涼しさを保ちます。