もっと読む時間があればいいのにと思います。私は自分の仕事を次のように言うとほとんどいつでもこれを聞きます リアルシンプル の本の編集者。雑誌やオンラインでどのタイトルをお勧めするかを決めるために、私は平均して1週間で1冊から3冊の本を完成させます。それは、読者向けではないことに気付く前に、私が読んだ本の50ページを数えていません。または、私が毎月の読書クラブのために、そしてニッチな興味を満たすために行う純粋に個人的な読書。

卵を調理する方法の種類

生きた読書をする前から、私はいつも本が大好きでした。本が私に与えてくれた脱出、フィクションでさえ自分の人生に提供された視点です。しかし、数年前、私は以前ほど多くのことを終えていないと感じました（10年ぶりにケーブルを持っていたことがそれと関係があるかもしれません）。だから私は正式に目標を設定しました 続きを読む 進捗状況を追跡します。それ以来、自由な時間があるときはいつでもどこでも読むことに慣れることで、毎年読む本の数を2倍（40冊から80冊）に増やしました。

あなたももっと本のための時間を作ることができます。ここで戦略を試して、読む時間を増やし、満足のいく最後のページをめくった感じに到達してください。

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読む時間をもっと見つける方法

1.誤解を捨てる

バージニア大学の心理学教授であるダニエル・T・ウィリンガム博士は、私たちの多くは、読書を困難に感じさせる、実際には現実的ではない規則に賛成しています。バージニアと著者 読む子供を育てる （$ 19; amazon.com ）。

あなたは公式に次のことについて許可を得ています。本を完成させる必要はありません。特定の本を手に取るのが怖い場合、それはおそらく先に進むための兆候です。エンディングをのぞいたり、スキップしたりすることもできます。読書は人種ではなく、遅くなることには何の問題もありません。

大きな本を読む必要があるというルールもありません。 Glory Edim、創設者兼クリエイティブディレクター よく読んだ黒人少女 、ウェブサイト、オンラインコミュニティ、女性と黒人文学を祝うお祭りでは、彼女が読む本のほとんどは250〜300ページの長さであり、平均して1週間に1冊程度であると述べています。彼女はまた、彼女の読書時間の一部として短編集と文芸雑誌を含みます。読書の美しさは、あなたがあなた自身の習慣を作り、発見する革新的な新しいものを探すことができるということです、と彼女は言います。

2.物事を分割します

もう1つの誤解は、座って長時間集中する必要があるというものです。飽くなき読者に彼らの一番の秘訣を尋ねてください。そうすれば、彼らは短いバーストで読んだと言うでしょう。

コーヒー、地下鉄、空港のセキュリティを通過するのを待っているのなら、おそらく本を読んでいます。エミリーメイ、のトップレビュアー Goodreads 、本を追跡、発見、レビューするためのソーシャルネットワークは、この方法により、長い本でも威圧感が少なくなると述べています。本を10分間のセッションに分割すると、はるかに実行可能になると彼女は言います。彼女ができるときはいつでも数段落で絞ることのおかげもあり、メイは年間約200冊の本を読んでいます。

3.気を散らすものを排除します

私たちの何人か（私のように、Instagramの強迫観念を認めている）にとって、電話やデバイスは、本を割って開きたいときに周りにいるのがあまりにも魅力的です。パメラポール、編集者 ニューヨーク・タイムズ 書評 マリア・ルッソとの共著者 リーダーを上げる方法 （$ 14; amazon.com ）、寝室にデバイスを置いていません。私のそばに横たわっている電話でさえ、伏せて通知をオフにするのは気が散る、と彼女は言います。なぜなら、「そこで何が起こっているのか」と疑問に思うからです。

Edimは単にデバイスの電源を切ります。私が読んでいるとき、私は読んでいます、と彼女は言います。演劇を見るために2時間劇場に足を踏み入れたときのように、スマートフォンの電源を切り、対話していません。私は同じ原則を適用し、本の著者に十分な注意を払うようにしています。

また、次のような画面時間を追跡して抑制するアプリを検討することもできます。 瞬間 または フリップ （無料; iOSおよびAndroid）。

4.または、テクノロジーを活用してください

とはいえ、テクノロジーによって、常に自分の本を手に入れることがこれまでになく簡単になったことも事実です。

並んで待っている間に読んだと言った本は？ほとんどの場合、OverDriveを使用してローカルライブラリからダウンロードした電子書籍です。 リビーアプリ （無料、iOSとAndroid）、これは私がInstagramの隣に置いてあるもので、退屈なスクロールを再考するための微妙な微調整です。 Amazonの無料のKindleアプリはKindleと同期するので、どのデバイスでも中断したところから再開できます。

コンデンスミルクとエバミルクは同じ

それから、もちろん、オーディオブックもあります。これは、読む時間がないが、ローテーションでいくつかのポッドキャストを持っていると言っている友人に勧めます。オーディオブックは、掃除、運転、犬の散歩、運動に費やした時間を、基本的には、ヘッドフォンを入れたり音量を上げたりできるときはいつでも、読書時間に変えます。そうです、彼らは数えます！

5.習慣を微調整します

彼の本の中で 習慣の力 （$ 14; amazon.com ）、ジャーナリストのチャールズ・デュヒッグは、習慣に関する研究を深く掘り下げました。習慣がどのように形成され、変化し、どのように私たちの生活を形作るかです。彼が見つけたのは、すべての習慣には手がかり（時間帯や感情などの活動を引き起こすもの）と報酬（食べるおやつ、新しい感情、風景の変化）が付いているということでした。報酬は特に、これが習慣に変わる活動であることを私たちの脳に知らせます。

読書習慣を始めるときにこのシステムを試すことができます。ベッドサイドテーブルに本を置いて、20分間読んだ後、お気に入りのヨガのポーズをとったり、テレビのエピソードや面白いビデオを見たりすることができます。本を買うという行為は、手がかりと報酬の両方になる可能性があります（私はこの本を完成させ、別の本を購入するようになります）。一部の人にとっては、達成を祝うこと、つまり読んだ後にどれだけ気分が良くなるかを考えることは、十分な報酬です。 「私は10ページを読んだだけですが、それは小さなことではありません」とDuhiggは言います。私たちの脳はそのようなものに注意を払っています。

6.進捗状況を整理して追跡します

毎年、何百万人もの読者がGoodreadsの読書チャレンジを完了することを約束しています。自分の年間チャレンジ（現在80冊）を設定すると、目標に近づくにつれて、または予定より2冊遅れていることに気付いたときに、モチベーションが高まります。

Mayはさらに一歩進んで、Goodreadsを使用してリスト（Webサイトで本棚と呼ばれるもの）を整理し、彼女の課題に対応します。彼女は、彼女が将来手に入れたいと思っている本のために、短い読み物リストと長い読み物リストを持っています。たとえば、優先度の高い10冊の本の短いリストを設定した場合、終わりのないように見えるリストが1冊しかない場合よりも、目標を達成する可能性がはるかに高くなります。

数字主導の課題を減らしたいですか？をチェックしてください より難しい挑戦を読む ウェブサイトから 暴動を予約する 。とりわけ、新しいジャンルを試したり、より多様な本を読んだりすることを奨励しています。

次に何を読むべきかわからないために読書のわだちになっている場合は、書店または図書館員に推奨事項を尋ねてください。お気に入りのジャンルを読んでいるInstagramのブックスタグラマーをフォローしてください。面白い本について聞いたり読んだりするたびにサンプルの章をダウンロードして、準備ができたら待っているようにしてください。申し込みます BookBub あなたが愛する作家からアイデアを得るために。

クリスマスプレゼントの楽しい開け方

リストも保管してください。ポールは17歳のときから読んだすべての本の日記を持っています（彼女はこれについての回想録を出版しました。 ボブとの私の人生 （$ 6; amazon.com ）、2017年）。何年にもわたって、この日記は私自身の人生の物語を語るようになり、それ自体を読む経験をさらに高めたと彼女は言います。私は自分の人生を他の人の物語の軌跡として考えるのが大好きです。彼らの影響、彼らの考え、彼らの言葉は私自身を豊かにします。

7.インタラクティブにする

あなたが締め切りが好きな人なら、読書クラブは素晴らしいです。さらに、もちろん、集まって本について話し合うのも楽しいです。 Edimは1つであり、友人とのより非公式なグループテキストを使用して、彼らが読んでいるものについて話し合っています。 3人のお母さんであるポールは、子供たちと並行して読書をしています。彼女は寝る前に子供たちと並んで読んでくつろぎます。私たちの夜がこの静かな、一緒に共有された時間で終わるのが大好きです。私たちがこれをしなかったら、私ははるかに少ない読書を得るでしょう、と彼女は言います。

8.楽しむことを忘れないでください

本を追跡し、目標を設定し、新しい読書ツールを使用することはさておき、十分に読みたいという欲求がそれから楽しみを奪わないようにしてください、とウィリンガムは言います。

通常の読者でさえ、これについて心配しています。多くの本の編集者や私の友人は、私よりもはるかに多くの本を完成させています。数週間、Instagramのスクロールを止められないか、家に帰ってTwitterで読み続けている名声のあるテレビ番組を見たいと思っています。時々、私の注意力は、どの本にも集中するのが難しいという点まで衰えます。 （これらの場合、私は再びやる気を感じるために、夢中になれるスリラーまたは短い段落の本を手に入れます。）

しかし、実際にはこれで十分です。5分または50分間、10行の詩であろうと、レンガの大きさの多世代家族ドラマであろうと、物語に迷い込んだ場合、それは正しく行われています。