想像してみてください。おやすみなさい。あなたは元気を取り戻し、元気を取り戻します。 （すでになだめるように聞こえますよね？）たぶん、あなたは 加重毛布 、 超豪華な枕 、快適な冷却パジャマ、そして多分あなたを眠らせるためのサウンドマシンさえ。でもブラ？いくつかのZzzを獲得している間に追加のサポートが必要な場合でも、ブラを握り締めたまま誤って眠りに落ちた場合でも、多くの人がブラを着て寝てしまいます。一見、一晩ブラを着用するのは不快に思えます。夢を見ている間、誰も突かれたり、突かれたりしたくないでしょう。しかし実際には、実際にそれを好む人もいます。

「夜にブラを着用するかどうかは本当に快適な好みです」と説明します ジーン・ルチアーニ・セナ 、ブラの専門家および著者 ブラブック 。 「何人かの女性はそれらを身に着けているだけでより快適です。」

私たちのほとんどがほとんど家を出ていない時代に、一般的にブラジャーを着用することは、まあ、不必要であると感じることができます（あなたが単に 最近ブラジャーの着用をやめました 、あなたは一人ではありません）。実際、ブラジャーを頻繁に着用することはたるみにつながる可能性があることを示唆する研究さえあります。ただし、Luciani Senaは、一粒の塩を使ってその短期間の研究を行うことをお勧めします。

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ブラを着用すると昼間の特典がありますが、夜はどうですか？

乳房は組織と靭帯でできています。歩き回ったり、用事を実行したりすると、胸が上下にバウンドする可能性があることを示す複数の研究があります、とセナは言います。これは、時間の経過とともに靭帯が伸びるだけでなく、肩、首、背中の痛みにもつながる可能性があります。これらはすべて、適切なサポートがないためです。重力は私たちの友達ではないことを忘れないでください。

乳房が小さく、乳房組織が少ない場合は、ブラジャーを着用しなくても逃げられる可能性があります。しかしそれ以来 アメリカの平均的なブラのサイズ は34DDです。ほとんどの人にとって、日中に着用するのが最も重要です。重力と戦うように設計された高品質でフィット感のあるブラは、たるみを防ぎ、姿勢を維持し、より快適で自信を持って感じることができます。では、これらすべての特典を就寝時のルーチンに取り入れてみませんか？

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寝るのに最悪のブラ

きつすぎる、または制限するもの。

寝るのを絶対に避けたいのは、タイトなコンプレッションスポーツブラやワイヤーブラ付きのものです。長時間着用すると、コンプレッションブラがあなたを押し下げる可能性があります リンパ系 、それはあなたのおっぱいやあなたの体に何の恩恵も与えません。ワイヤーブラのスタイルに関しては、1つの間違った動きとあなたはいくつかの大きな不快感に対処している可能性があります（そしてなぜそのようにあなた自身の睡眠を妨害するのですか？）。

乳房の快適さとサポートに関連する要因を超えて、ぴったりとした衣服を長時間着用すると、発疹、体の発疹、真菌感染症などの皮膚の炎症の可能性も高まる可能性があると警告しています ジョンポール後見人 、MD、ボード認定形成外科医。小さすぎるものや収縮しすぎるものを避ける理由はなおさらです。

技術的には、非常にタイトでない限り、緩くて制限の少ないスポーツブラを一晩着用することにマイナス面はありません。 余分な層を身に着けている 寝ている間は、おっぱいを元気にしたり、たるんだりすることはありませんが、成長を妨げることもありません（よくある誤解）。欠点があるとすれば、ブラを一晩置いておくと身体的に不快感を感じる可能性がありますが、それでもサポートを追加したい場合は、ラウンジに値する回避策があります。

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寝るのに最適なブラ

超快適な何か。

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ベッドにブラジャーを着用することになると、快適さが鍵となります。 Luciani Senaは、リラックスして眠れるように設計された衣服を探すように言っています。授乳と出産のスタイルはかつてオーバーナイトブラのゴールドスタンダードでしたが、シンプルなシルエット、最小限のサポート、柔らかく通気性のある生地、ハードウェアなしなど、純粋に快適さを念頭に置いて設計された、ラウンジブラの美しい世界というカテゴリ全体があります。あなたが何かを選ぶなら 伸縮性があり、シームレスで、すべてワンピース 、アルファサイズのものを見つけることができます、とルシアーニセナは言います。たとえそれがあなたに合うでしょう その月のその時間 。抱きしめられているのではなく、心地よく抱きしめられているので、睡眠のニーズにぴったりです。 （これが私たちの 買い物をするのに好きなワイヤレスブラ たった今。）

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適切にフィットするもの。

一晩着用するブラの種類に関係なく、LucianiSenaはフィット感をマスターすることが重要だと言います。胸や胸郭がきつく、または肩にくぼみの跡が見られるブラは、特に8時間の貴重な睡眠をとっているときは、長時間着用しないでください。 Luciani Senaは、起床時と睡眠時に快適なレイヤーを着用するために、年に1回ブラを装着して資産を再評価することをお勧めします。 （それまでの間、自宅で正しいブラのサイズを測定する方法は次のとおりです。）

きしむようなきれいなもの。

ブラジャーで寝る場合、ベッドに登り、電気を消し、夢の国に出航する前に、あなたがしなければならない大きなことが1つあります。それは、新しいブラジャーを着用することです。汚れたブラジャー（特に1日分の汗で覆われているブラジャー）を着用すると、発疹、炎症、真菌感染症を引き起こす可能性があります。ベッドに着るブラ きれいでなければなりません 、そしてあなたが一日中着ていたものではありません。寝る前に肌に優しく、清潔なブラをすべらせて、目覚めたら新鮮なブラに着替えましょう。

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