確かに、あなたはより多くの野菜を食べるか、楕円形に追加の時間を記録することを約束することができますが、あなたが実際に取り組むことに興奮しているいくつかの個人的な成長目標はどうですか？ 2月までに食事、見た目、気分が良くなるこれらの簡単なライフハックで新年をより良くしてください。
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1 意図を設定する
ストレスと罪悪感をもたらす可能性が最も高い厳格な決議で新年を始めるのはなぜですか？意図を作成する（そして積極的に書き留める）ことは、自分の目標を設定するためのはるかに現実的なアプローチです。毎日、毎週、毎月の意図を作成して、毎日のスケジュールからプレッシャーを取り除き、全体像に集中できるようにします。
二 新しい趣味を発見する
忙しい仕事のスケジュールとにぎやかなソーシャルカレンダーは、あなたの標準的なルーチンから抜け出すのを難しくする可能性があります。時間が足りないと感じるかもしれませんが、新しい趣味を試し、新しい興味を見つけるために時間を割くことが不可欠です。パスタを一から作りたくありませんか？魅力的なカチョエペペのレシピを試してみてください。ピラティスを試すことに興味がありますか？友達にあなたと一緒にクラスに行くように頼んでください。あなたの利益にコミットしなさい、そうすれば少しの努力でさえ達成のように感じるでしょう。
3 荷造りをする
ヨーロッパへの旅行を希望している場合でも、週末の短い休暇で出発したい場合でも、できる限りのことをしてください。最高の思い出のいくつかは旅行中に作られ、休暇にバハマへの旅やバークシャーでの散歩が含まれるかどうかにかかわらず、最終的には元気になります。
4 あなたの恐れに直面する
私たちは皆、あなたを怖がらせるようなことを毎日1つ行うようにアドバイスされていますが、それは、フルタイムの仕事、責任、そして快適な平日のルーチンを持っている人にとっては現実的ではない強力な感情です。恐怖にスカイダイビングが含まれている場合は、それを自由に行ってください。ただし、カラオケナイトや新しいヘアスタイルなど、より穏やかな勇気の行動も適用されることを知っておいてください。
5 あなたのスペースを理解する
職場と自宅の両方であなたの物理的なスペースをきれいにすることはあなたのヘッドスペースのために不思議に思います。徹底的なディープクリーンのアイデアが混乱によって引き起こされるパニックに陥った場合は、20分刻みで各整理タスクに取り組みます。スマートフォンにタイマーを設定し、お気に入りのポッドキャストに接続して、整理を開始するだけです。これを数日間に数回行うと、近藤麻理恵が承認するような整頓された空間が作成されます。
6 ルーチンを開発する
終わりのないオンラインショッピングやホリデーパーティーで気分が悪くなった場合は、毎日の日常をリフレッシュして新年を始めましょう。毎日の朝の散歩から毎晩の入浴まで、何でも幻想や秩序を生み出し、忙しい日の前後に減圧するための完璧な言い訳として役立ちます。
7 汗をかきます
汗をかくのに理想的な時間はありませんが、1日30分間アクティブな状態を維持するだけで、2020年のフィットネス目標に向かって進むことができます。すべての運動が激しいものである必要はありません。朝のストレッチ、穏やかな陰ヨガ、または昼休み中の活発な散歩を考慮してください。
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8 感謝の気持ちを実践する
定期的に感謝の気持ちを表すことは、あなたの視点をより良い方向に変えることが示されています。大声で表現するか、書き留めて、人生で何が起こっているのかを把握します。感謝の気持ちを表現する行為をさらに簡単にするために、このGood Days Start With Gratitudeノートブック（$ 18; anthropologie.com ）。
9 あなたの時間をボランティアしてください
あなたのコミュニティやあなたが情熱を注いでいる大義に恩返しをすることは、永続的な影響を与える可能性があります。缶詰や衣類の寄付を集めることを意味するかどうかにかかわらず、地域レベルでいつどこでボランティアをすることができるかを調査します。あなたの近所の何千もの気持ちの良い機会を見るには、チェックしてください VolunteerMatch.com 。
10 あなたの電話を置きなさい
私たちが1時間ごとに受け取るテキスト、電子メール、Instagram通知の猛攻撃の間、私たちのスマートフォンは今や私たちの日常生活の恒久的な備品となっています。より存在感を高めるために、この単純なハックで携帯電話に費やす時間を減らして、毎日の画面時間を大幅に短縮するように仕向けます。
十一 自分を治療する
日常生活は忙しくなることがあります。そのため、意図的なセルフケアが重要です。毎週のマニキュア、朝の瞑想、または本当にあなたに喜びをもたらす新しい購入のいずれかでミニチュア報酬の時間を作ってください。新しい本をプレゼントする場合でも、数分間の孤独をプレゼントする場合でも、 自分で物事を行う時間を優先する あなたを幸せにし、正気を保ちます。
