私たちは皆、蜂蜜が甘いことを知っていますが、それがあなたの健康のためにかなり甘い特典を持っていることを知っていましたか？
ニュージーランドのマヌカハチに受粉するミツバチによって作られたマヌカハニーは、強力な抗菌性と創傷ケア特性を持っていると誇大宣伝されています。人間への効能に関する新しい研究がありますが、マヌカハニーを誓う人々は、ハニーは風邪や他の病気と戦うのを助ける力があり、傷を癒すのを助けるかもしれないと言います。ここでは、マヌカハニーとは何か、マヌカハニーが店で購入できる他のハニーとどのように異なるか、マヌカハニーを見つける場所、そしてマヌカハニーを病気に対する防御戦略の第一線に組み込む方法について概説します。
もちろん、定期的な医師の診察や健康的なライフスタイルに代わる食べ物はありません。しかし、すでに蜂蜜を楽しんでいるなら、この種の蜂蜜を考えて、潜在的な健康上の利点を楽しんでみませんか？
マヌカハニーとは？
ニュージーランドの東ケープにあるマヌカの木にちなんで名付けられたマヌカハニーは、この特定の木に受粉するミツバチによって生産されます。世界中のどこからでも、すべての蜂蜜には抗菌作用があり、抗菌効果があるかもしれませんが、 研究によると 、マヌカハニーには、それを際立たせる追加の有効成分が含まれています。マヌカハニーは、糖度が高く、熱、光、希釈の影響を受けにくい組成であるため、他の種類のハチミツよりも優れた治癒特性を備えている可能性があります。
マヌカハニーは、そのユニークなマヌカファクター（UMF）に従って等級分けされています。数が多いほど、マヌカハニーの濃度が高くなり、多くの場合、価格が高くなります。 UMF係数は5から始まり、5ずつ増加し、最大の係数は20以上で最高になります。
砂糖は体に炎症を引き起こしますか
マヌカハニーは、トースト、お茶、焼き菓子やレシピの材料として、他のハチミツと同じように摂取できますが、マヌカハニーを局所的に使用して、肌のフレアアップを落ち着かせたり、傷を覆ったりする人もいます。風邪や感染症を防ぐために、毎日スプーン一杯のマヌカハニーを服用することがあります。
マヌカハニーはどこで買えますか？
以前は、オーストラリアかニュージーランドに住んでいない限り、マヌカハニーを手に入れるのは困難でした。しかし今では、人気の急上昇と世界的な商取引のおかげで、マヌカハニーはオンライン、食料品店、または地元の専門食料品店で比較的簡単に入手できます。ここでは、マヌカハニーを探す場所がいくつかあります。 UMFは、選択した蜂蜜の純度値を警告することを忘れないでください。 5以上のUMFは最も純粋ではなく（そして最も安価です）、20以上は見つけるのが難しく高価です。
- Amazon.com
- トレーダージョーズ
- Thrivemarket.com
- ホールフーズ
- ビタミンショップ
- ウォルマート
- Jet.com
- 健康食品店
マヌカハニーのメリットは何ですか？
すべての蜂蜜には健康上の利点がありますが、マヌカハニーはこの蜂蜜の特定の組成に基づいて際立っています。 UMFの評価が高いほど、蜂蜜の効果は高くなります。もちろん、武器庫に天然成分を加えることは常に良いことですが、厄介な症状がある場合は医師に相談してください。マヌカハニーの主な利点のいくつか：
- 歯肉炎や歯周病の治療に役立つ可能性があります
- 傷や火傷を癒し、瘢痕を減らすのに役立ちます
- 肌のトーンさえもでき、乾燥、赤み、薄片状の肌を最小限に抑えます
- 免疫力を高めることができます
- 喉の痛みの症状を取り除くのに役立ちます
- 消化器系の健康を助け、潰瘍を含む腸の病気を最小限に抑えることができます
- 体内の全身性炎症を軽減することができます
- 糖尿病や一部の癌の治療に役立ちます（これらの主張については研究が進行中ですが、研究している医師はスーパーマーケットで見つかった蜂蜜ではなく、「医療グレード」のマヌカハニーを使用しています。糖尿病や癌がある場合は、マヌカハニーについて医師と話し合ってください。効果がない可能性があります。）
マヌカハニーの使い方
はちみつの味がお好きな方は、マヌカハニーに交換して通常通りご利用いただけます。 （マヌカハニーを含むハチミツは、1歳未満の赤ちゃんにはお勧めできません。）ただし、マヌカハニーには、傷を癒し、皮膚の再生を最大化し、肌の色を均一にするのに役立つ特定の特性がある場合があります。マヌカハニーも局所的に塗布することができます。ここでは、それがあなたの体の内側と外側を助けることができるいくつかの方法があります。
消化補助として 。毎晩お茶に小さじ1杯を加えると、消化を助けることがあります。マヌカハニーの抗酸化作用の可能性に関する研究によると、マヌカハニーには消化器系の健康をサポートするプレバイオティクスが含まれている可能性があることがいくつかの研究でわかっています。研究は動物で実施されましたが、研究者はその利点が人間にも役立つ可能性があると仮説を立てています。
フェイスマスクとして。 自家製のフェイスマスクに小さじ数杯を追加すると（これらのDIYフェイスマスクレシピを試してみてください）、肌の色合いを均一にし、赤み、薄片、くすみを軽減することができます。 文書化された抗炎症特性 マヌカハニーの。いつものように、フェイスマスクを試す前に、ひじのパッチテストを行って、肌がどの成分にも悪影響を及ぼさないことを確認してください。
喉の鎮静剤として。 咳や風邪をひいている場合は、マヌカハニーをお茶に入れてかき混ぜたり、スプーンから直接食べたりすると、喉を覆い、痛みを和らげることができます。さらに、マヌカハニーの抗菌性は、病気が悪化する前、または医師の診察を受ける前に、病気と闘うのにも役立つ可能性があります。
癒し剤として。 切る、燃やす、またはこする？マヌカハニーは、傷の治癒を早める可能性があり、瘢痕化を最小限に抑える可能性もあります。 最近の研究 。絆創膏の中には、マヌカハニーを材料として加えるものもあります。マヌカハニーを傷口に直接塗る場合は、まず医師に相談してください。一般的に、怪我にマヌカハニーを使用する人は、怪我をきれいにし、傷にマヌカハニーの薄層を適用し、包帯で覆い、12時間後まで生理食塩水で完全に洗浄してから、必要に応じて再適用する必要があります。
ベーキングで。 マヌカハニーは白砂糖よりもグリセミック指数が低く、食事中の砂糖を最小限に抑えたい人にとっては簡単な交換になります。
