日常の健康症状を診断する|リアルシンプル

毎日、あなたの体はあなたにあらゆる種類のことを伝えます： ひじをひっかきます。塩が欲しいのですが。 しかし、これらの信号に隠されているのは、あなたの健康についてのより深いメッセージです。それらをデコードする方法は次のとおりです。

白目から学べること

それらが灰色がかったように見える場合： これはおそらく、自然な老化プロセスの結果であり、白目（正式には強膜と呼ばれます）が灰色になる可能性があります。ニューヨーク市のチェルシーアイアソシエイツの眼科医であるクリストファーコードは、強膜が時間とともに薄くなるため、下の深部血管組織が透けて見えると言います。とはいえ、関節リウマチや脆性骨症候群など、白人を灰色に変える可能性のある深刻な病状がいくつかあります。出発点として、専門医に紹介する可能性のある眼科医と一緒に試験をスケジュールします。

赤く見える場合： おそらく、あなたの目は乾燥しています。あなたが見るそれらの赤い波線は小さな血管であり、目が刺激されるとより目立つようになります。乾燥は、年齢、コンピューターを見つめていること、またはエアコンなどの環境要因の結果である可能性がある、とCoad氏は言います。防腐剤を含まない人工涙液（ドラッグストアで販売）は、グリセリンなどの成分で目を滑らかにし、刺激を和らげることができます。必要に応じて、1日4〜6回使用してください。ドライアイは甲状腺疾患や糖尿病などの症状の症状である可能性があるため、ドライアイが悪化した場合は眼科医に相談してください、とCoad氏は言います。かゆみや涙もある場合は、アレルギーが原因である可能性があります。市販の抗ヒスタミン薬を試してみてください。

黄色に見える場合： 黄疸の可能性があります。これは、赤血球の副産物である高レベルのビリルビンによって引き起こされます。黄疸は、肝機能障害、肝炎、まれに膵臓がんなど、いくつかの深刻な健康問題の兆候である可能性があるため、すぐに医師の診察を受けてください。

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睡眠習慣から何を学ぶことができるか

頭が枕に当たるとすぐに眠りにつく場合： イリノイ大学シカゴ校の睡眠科学センターの医療ディレクターであるジェームズ・ヘルデゲン医学博士は、驚き、驚き、おそらく睡眠不足だと言います。よく休んでいる人が眠りにつくまでに約10分から15分かかります。理想的には、8時間かそこらの夜を目指してください。すでにそれだけの量を摂取している場合は、むずむず脚症候群などの入眠状態を除外するように医師に相談してください。

あなたが夜にたくさん目を覚ますならば： 睡眠維持の不眠症があるかもしれません。この不眠症では、眠りにつくのではなく、眠り続けることが困難です。この障害は、不安神経症、うつ病、睡眠時無呼吸に関連しています。日中の眠気を4週間以上投げたり、向きを変えたり、経験したりする場合は、医師に相談してください。医師が睡眠の専門家を紹介する場合があります。

あなたの渇望から何を学ぶことができるか

あなたが塩を切望するならば： ストレス解消が必要な場合があります。塩分を絶えず探しているということは、不安を感じているときにアドレナリンやその他のホルモンを血中に送り込む副腎が、一時的に消耗するほど一生懸命働いていることを示している可能性があります。副腎は体内にナトリウムを保持するホルモンを産生するため、副腎がそのホルモンを十分に摂取していない場合は、塩を渇望する可能性があります、とライブルックのBlum Center forHealthの創設者兼ディレクターであるSusanBlum医師は言います。、ニューヨーク。ストレスを抑えるには、運動や瞑想をするか、別のPTAリクエストにノーと言ってみてください。

あなたが脂肪を切望するならば： お菓子や単純な炭水化物を食べると、悪名高い砂糖のクラッシュにつながり、より多くの欲求が残ることはよく知られています。ニューヨーク市のロックフェラー大学の神経生物学の准教授であるサラ・レイボウィッツ博士は、脂肪の摂取は同様の自己永続的な効果をもたらすと述べています。脂肪分の多い食べ物を食べると、脳が刺激されてペプチドが生成され、脂肪が増えます。フロリダ州ジュピターにあるスクリップス研究所での最近の研究では、高脂肪の餌（ベーコン、アイシング）を与えられたラットがますます食べ始めたことが示されました。これは中毒性のある行動の特徴です。（提供されたとき、彼らは実際に栄養価の高い食品を拒否しました。）チップスへの衝動と戦うために、赤身のタンパク質と低脂肪の乳製品をたくさん食べてください。

あなたがあなたの髪から学ぶことができること

ヘアラインが後退している場合： 間伐の家族歴がある場合は、女性の30〜40％で発生する女性型脱毛症（男性型脱毛症）を経験している可能性があります。皮膚科医は、薬や局所治療を処方することができます。また、ポニーテールがきつすぎて、生え際からストランドが引き裂かれ、牽引性脱毛症と呼ばれる状態が発生する可能性があることにも注意してください。

あなたの部分がいつもより広いように思われる場合： あなたの体はストレス下にある可能性があります。（ただし、注意してください。1日に数本の髪の毛（または約100本の髪の毛）が失われるのは正常です。）手術、出産、さらには劇的な体重減少などの重大な身体的事象により、毛包が休止状態に移行する可能性があります。一時的に成長を停止します。落ち着いて：完全に回復すると、髪は徐々に戻ります。

口から何を学ぶことができるか

歯茎が腫れたり出血したりした場合： ニューヨーク市の歯周病専門医であるグレッグ・ダイアモンドは、歯周病にかかっている可能性があると述べています。 40歳以上の人々の約75パーセントがそうします。デンタルフロスの後に血を吐いた場合、ほとんどの人はそれについて何も考えません、とダイヤモンドは言います、しかしあなたの歯茎は決して出血してはいけません。歯周病は痛みを伴うものではないかもしれませんが、歯周病を引き起こす細菌は、脳卒中や心臓病などの全身の問題と関連しています。だからあなたの専門的な掃除（年に2回）、デンタルフロス（毎日）、そしてブラッシング（理想的には毎食後）についていく。

舌の後ろに白っぽいまたは赤みがかった点がある場合： プライマリケア医または歯科医に、増加しているヒトパピローマウイルス（HPV）の検査を依頼してください。 HPVは検出が難しく、通常は自然に消えますが、場合によっては、口、喉、または子宮頸がんにつながる可能性があります。したがって、ウイルスに感染している場合は、今後監視する必要があります。

舌が滑らかで光沢があり、味蕾が見えない場合： ハワイのコナを拠点とする著者であるジェイコブ・タイテルバウム医学博士は、ビタミンB12が不足している可能性があると述べています。 今すぐ砂糖中毒を打ち負かしてください！ （$ 17、 amazon.com ）。。コロンバスにあるオハイオ州立大学医療センターの耳鼻咽喉科医であるミンカ・スコフィールド氏は、口角のひび割れもビタミンB群の欠乏を示している可能性があると述べています。

肌から学べること

突然乾燥してかゆみを伴う場合： それは新しいスキンケア製品への反応かもしれません。それを除外できる場合は、甲状腺と鉄のレベルをチェックしてもらいます。ビバリーヒルズの皮膚科医であり、 お肌を癒す（ 18ドル amazon.com ）。かかりつけ医または皮膚科医は、簡単な血液検査を実行し、必要に応じて専門医に紹介することができます。

あなたがあなたの顎のラインで勃発した場合： あなたのホルモンはオーバードライブにあるかもしれません。この領域のにきびは、特に生理の直前に、30代と40代の女性によく見られます。サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含む従来の市販のクリームでそれを扱います。それでもうまくいかない場合は、産婦人科医にホルモンレベルをチェックしてもらってください、とニューヨーク市のニューヨーク大学医療センターの皮膚科の臨床准教授であるエリザベスヘイルは言います。多くの場合、ホルモン性痒疹は経口避妊薬などの薬で改善することができます。

消えない発疹がある場合： 軽度の湿疹である可能性があり、ストレスの結果として現れる可能性があります。かゆみを和らげるには、セラミド（CeraVeなど）を含むローションを1日数回塗布するか、皮膚科医に処方強度の非ステロイド性鎮静クリームを依頼してください。別のオプション：オリーブオイルを塗る、とシャンバンは言います。それは皮膚に必須脂肪を追加し、湿疹を助けることができる抗炎症特性を持っています。

尿から何を学ぶことができるか

淡黄色または透明の場合： あなたは十分に水分補給されています。ブルムは、自然に黄色い尿を希釈するのに十分な水を飲んでいることを示しています。

濃い黄色の場合： 水分摂取量を2倍にし、ハーブティーを減らし、カンタロープメロンなどの水分が豊富な果物を毎日数杯食べ始めます。過去24時間にマルチビタミンを摂取した場合、明るい黄色の尿は、体がそれをうまく吸収していることを意味する場合があります。マルチビタミンを摂取すると、体は必要なものを使用して残りを排泄するため、ネオン尿を見ると、ビタミンは正常にシステムを通過しているとブルムは言います。マルチビタミンを摂取した後、尿が非常に薄い場合は、適切に吸収されていない可能性があると彼女は言います。その場合は、吸収の早いビタミンカプセルまたは粉末に切り替えてください。錠剤よりも体が壊れやすいです。

曇りの場合： 膀胱または腎臓に感染している可能性があります。曇りは、感染と戦うためにあなたの体が送る白血球の存在を示します、とブルムは言います。適切な診断については、産婦人科医またはかかりつけ医に相談してください。

血が見える、または色が非常に暗い場合： 疑問がある場合は、記録のためにそれを述べます：医師に相談してください（つまり、月経がない限り）。血液と暗闇は、膀胱感染症から腎臓病まで、さまざまな病気の兆候である可能性があるとブルムは言います。

足から何を学ぶことができるか

歩くときにかかとやアーチが痛い場合： あなたは扁平足を持っているかもしれません、それはあなたがそれらに体重をかけたときにあなたのアーチが本来よりも崩壊することを意味します。扁平足は膝や腰の痛みにつながる可能性があると、アメリカ足病医学会の科学部長である足病医のジェームズ・クリスティーナは言います。市販のアーチサポートインサートを試してみてください。痛みが続く場合は、足病医に相談してください。

あなたが歩くときに彼らがけいれんする場合： これは、血液が四肢に効果的に循環しない末梢動脈疾患の兆候である可能性があります。循環不良は、足の筋肉に乳酸が蓄積し、けいれんを引き起こす可能性があるとクリスティーナは言います。初期診断については、すぐに足病医に相談してください。